Los Resfriados

Cuidarse de Resfriados en Clima Cambiante

Hola Amigos(as)

Es notorio que durante estos periodos en los que el clima es impredecible, nuestra salud se ve afectada debido a que muchas mas bacterias viajan en el aire, en el agua de lluvia y en el polvo que queda despues de las lluvias. Cuando tendemos a la baja de nuestras defensas los virus que se encuentran en todo nuestro al rededor aprovechan la oportunidad para invadir nuestro cuerpo y provocar una enfermedad.

Resfriado o Gripe?

El resfriado comun es una enfermedad infecciosa viral leve del sistema respiratorio superior que afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa, causada fundamentalmente por virus, generalmente dura de 3 a 10 dias. Los sintomas principales son:

• Estornudos
• Secresion nasal
• Dolor de cabeza
• Goteo y congestion nasal
• Ojos llorosos
• Picor, dolor o flema en la garganta
• Tos
• Cansancio y sensacion de malestar general

La gripe por otra parte es una infeccion viral mas grave del tracto respiratorio que muestra sintomas adicionales como fiebre en aumento, temblores y dolores musculares. La gripe se transmite de individuos infectados por medio de gotas de aerosol impregnadas con el virus y que viajan en liquidos como los emitidos al toser, estornudar o simplemente hablar, la gripe por su parte puede durar hasta 30 dias sino es tratada adecuadamente y provocar serias complicaciones.

Sea gripe o resfriado, mas en estos dias lluviosos y frescos, les comparto algunos tips de prevencion y recomendaciones para la pronta recuperacion... 

Lavese las manos. Antes de comer, despues de estrechar la mano de alguien o despues de viajar, aunque suene simple, es una de las mejores formas de prepvencion, ahora existe la opcion de portar un antibacteriales personales a base de alcohol que es muy util para deshacerse de los germenes.

Comer sano, tomar gran cantidad de vitaminas, especialemente vitamina C que se puede encontrar en los citricos como la naranza, mandarina, limon; tambien el consumo de miel de abeja, ajo y cebolla los cuales son alimentos que ayudan a subir nuestras defensas , al menos 7 horas de sueño cada noche y hacer constante ejercicio, puede que suene facil pero la perseverancia en estos puntos nos hara capaces de luchar con mayor facilidad contra los resfriados y gripes y mejorar con mucha mas rapidez.

Vacunarse. Para reducir las probabilidades de contagirse con gripe o resfriado, las vacunas es una buena opcion aunque no es 100% eficaz, esta comprobado que funciona muy bien evitando que el virus se en el cuerpo y ayuda a la facil recuperacion.

Otros cuidados que debemos tener es evitar el alcohol y tabaco ya que hacen que nuestras defensas baje y los virus puedan atacarnos.

No olviden cargar siempre su abrigo y paraguas, las lluvias estan pronosticadas para estos dias.

Siempre espero les sea útil.

Saludos.

VM